С 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта. В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов в КЦСОН Северного округа для получателей социальных услуг специалисты организовали беседы о пользе физической нагрузки в старшем возрасте, занятия лечебной физкультурой и спортивные эстафеты.
«Участники узнали, что даже ежедневная 30-минутная прогулка или простая утренняя зарядка снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают настроение и помогают сохранить подвижность суставов.
Завершилось мероприятие вручением тематических буклетов, в которых разъяснялась польза физической активности (снижение риска болезней, укрепление мышц и костей, профилактика депрессии), нормы нагрузок (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности в неделю), а также различия уровней активности — от низкой (сидячий образ жизни) до умеренной (быстрая ходьба, лёгкая гимнастика) и интенсивной (бег, плавание).
Главный вывод мероприятия: физическая активность необходима в любом возрасте, и начинать можно с малого. Будьте здоровы и двигайтесь с нами», — отметили специалисты КЦСОН.